軽負荷と過負荷の間

読み取りが超難しいですね（苦笑）

昨日は疲労感と筋肉痛が目安になりましたが、
それでも過負荷気味でした（疲〜）

今日はそれを踏まえて棒の面出し１本からスタート、
休憩して残り３本の面出しを済ませたら休憩しましたが、
すでに過負荷気味だった模様（汗）

実際には過負荷の１歩手前で踏みとどまったでしょうか、
長めに休養したら楽になりました♪

更に長い時間続けられるように、
毎日少しずつ負荷を増やしていこうと思います。