軽負荷と過負荷の間

読み取りが超難しいですね(苦笑)

昨日は疲労感と筋肉痛が目安になりましたが、
それでも過負荷気味でした(疲〜)

今日はそれを踏まえて棒の面出し1本からスタート、
休憩して残り3本の面出しを済ませたら休憩しましたが、
すでに過負荷気味だった模様(汗)

実際には過負荷の1歩手前で踏みとどまったでしょうか、
長めに休養したら楽になりました♪

更に長い時間続けられるように、
毎日少しずつ負荷を増やしていこうと思います。

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